"Не виходила з дому, бо боялася, що зраджу хлопця". Що таке обсесивно-компульсивний розлад стосунків

24-річна Софія вже понад рік перебуває у щасливих стосунках, але досі постійно ставить їх під сумнів: від того, наскільки вони сумісні з її хлопцем, до питання, чи кохає вона його взагалі, і що їй робити далі.

"Я не могла вийти з дому, бо боялася, що зраджу свого хлопця", - розповідає Софія, авторка контенту та офіціантка з Лідса.

"У найгірші періоди я не могла ходити на роботу. Я цілими днями лежала в ліжку і ставила ChatGPT сотні запитань, намагаючись переконатися, що все гаразд".

Так Софія описує своє життя з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) стосунків. Цей розлад спричиняє постійні нав'язливі сумніви щодо стосунків. Вони можуть викликати значний психологічний дискомфорт і призводити до компульсивної поведінки.

Цей стан виходить далеко за межі звичайних сумнівів у стосунках, які час від часу можуть виникати у кожного з нас.

Людина може знову і знову перевіряти свої почуття до партнера або шукати запевнення, що все добре.

"Це може забирати години розумової енергії та викликати сильну тривогу. У звичайних стосунках такі думки не займають увесь ваш день", - каже професор Девід Віл, консультант-психіатр фонду South London and Maudsley NHS Trust.

Софія описує наслідки цього стану як "психологічні тортури".

"Коли у твоїй голові постійно звучить голос, який прискіпується до твоїх стосунків, коли виникають усі ці жахливі думки про твого партнера - це розбиває серце", - каже вона.

На ОКР страждає близько 1,2% населення Великої Британії, але точно визначити, скільки людей мають ОКР стосунків, складно, оскільки цей стан не реєструють окремо.

Професор Віл зазначив, що недостатньо даних, щоб сказати, чи ОКР стосунків частіше виникає у жінок, ніж у чоловіків. Водночас, за його особистими спостереженнями, цей стан "дещо частіше трапляється в жінок".

Коли понад десять років тому професор Гай Дорон, клінічний психолог з Університету Райхмана в Ізраїлі, почав досліджувати цей стан, інформації про нього було дуже мало.

Але зараз він "бачить зростання кількості звернень людей із ОКР стосунків". Хоча статистичних даних досі недостатньо, обізнаність завдяки соціальним мережам і новим дослідженням, видається, спонукає людей звертатися по допомогу.

"Повністю замкнулася"

ОКР стосунків зазвичай має дві форми: одна з них - коли сумніви зосереджені на самих стосунках і власних почуттях до партнера, а інша - коли увага спрямована на можливі недоліки партнера. Симптоми найчастіше проявляються саме в романтичних стосунках, але можуть впливати й на інші види взаємин, каже Дорон.

Певні життєві етапи, наприклад, коли пара офіційно починає зустрічатися, переїжджає жити разом або одружується, - часто можуть стати тригером.

Раніше ОКР Софії був пов'язаний переважно з уникненням мікробів і постійними переживаннями про власне здоров'я. У найгірший період вона мила руки щонайменше 30 разів на день.

Коли Софія вперше зустріла свого хлопця в барі на День святого Валентина, вона цілком і повністю насолоджувалася часом, проведеним із ним. Але приблизно через місяць, коли їхні стосунки стали серйознішими, вона каже, що її ОКР "вчепився" в ці стосунки, і вона "повністю замкнулася".

Навіть найменші речі - наприклад, одяг хлопця, який їй не подобався, або зачіска, яку вона не схвалювала, - змушували її сумніватися в їхніх стосунках.

"Мій мозок кричав мені, щоб я розійшлася з ним, хоча я знала, що насправді не хочу цього робити", - пояснює вона.

Хоча ОКР стосунків може впливати на будь-кого, деякі люди можуть бути більш вразливими до нього, каже професор Дорон.

За його словами, наш дитячий досвід стосунків, схильність до перфекціонізму або надмірного обмірковування можуть впливати на те, як ми справляємося із сумнівами у власних стосунках.

Нові види тиску створили й соціальні мережі.

"Соцмережі справді можуть бути тригером для людей з ОКР стосунків, тому що вони романтизують кохання і можуть змушувати сумніватися у власних стосунках", - каже професор Дорон.

Софія погоджується:

"Коли бачиш в інтернеті пари, які виглядають ідеальними, це створює певні очікування, хоча реальні стосунки не бувають ідеальними".

Грейсі, працівниця благодійної організації у сфері психічного здоров'я з Брістоля, каже, що їй складно не через фотографії щасливих пар, а через підписи й фрази, які їх супроводжують. Вона живе з ОКР стосунків уже сім років.

Фрази на кшталт "ти одразу зрозумієш, що це твоя людина" і уявлення, що ти маєш бути абсолютно впевненою, що знайшла "того самого", можуть бути для неї надзвичайно виснажливими.

"Ми можемо чудово проводити час разом, але в думках я панікую і думаю: а раптом він не той самий? Це виснажує", - каже 24-річна Грейсі.

"Це може змусити замислитися, чому я не відчуваю стовідсоткової впевненості, що я з правильною людиною?" - додає вона.

Грейсі каже, що ОКР стосунків не означає, що людина не кохає свого партнера.

"Навпаки, - каже вона. - ОКР часто атакує саме те, що для людини має найбільше значення. Розлад може змусити тебе відчувати безнадію і думати, що ти жахлива людина".

І Софія, і Грейсі в минулому пробували різні медикаменти, а також когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), щоб навчитися контролювати симптоми. Але їм також довелося самостійно дізнаватися про цей стан через онлайн-дослідження та відео на YouTube.

Отримати правильну підтримку дуже важливо, каже благодійна організація OCD Action. Перший крок - поговорити зі своїм сімейним лікарем про те, як нав'язливі думки впливають на ваше життя.

Професор Дорон також радить уникати перевірок партнера задля самозапевнення, оскільки це може підтримувати розлад.

Також варто не зловживати соціальними мережами чи застосунками для знайомств, адже постійне порівняння може посилювати сумніви.