Dünya Kupası

Türkiye

İran Savaşı

Dünya

Ekonomi

Kadın

Sağlık

Bilim

Teknoloji

Haberler

Turkce

Yüksek kolesterol yaygın bir sağlık sorunu. Peki, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek kolesterol seviyenizi düşürmeye nasıl yardımcı olabilir?


Kolesterol beslenmeyle nasıl düşürülür? 

Çin’deki  kilo verme kamplarında atıştırmalıklar kesin olarak yasaklanıyor ve günde iki kez tartılmak zorunlu tutuluyor. Sosyal medya bu kampların popüler hale gelmesine önayak oldu.

Çin'deki kilo verme kampları: Günde iki tartı, yoğun egzersiz ve atıştırmalık yasağı

Şişkinlik, düşük enerji ve hazımsızlık mı yaşıyorsunuz? Uzmanlar beslenmenizin, liflerin ve fermente edilmiş gıdaların bağırsak sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini anlatıyor. 

Bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin beş yolu

Donmuş gıdaları doğru şekilde çözdürmek hem güvenlik hem de gıda kalitesini koruma açısından kritik öneme sahip. Buzdolabında çözdürmekten mikrodalgaya kadar en güvenli çözdürme yöntemlerini ve düşmemek gereken hataları aktarıyoruz.

Donmuş yiyecekleri güvenle ve hızlı şekilde çözdürme yolları

Regl olduğunuzda ne yemeniz lazım? Doğru beslenme PMS’ten kramplara çeşitli semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adet döneminde ne yemeli, ne yememeli?

Saygın bir tıp dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, biranın, beyin gelişimini destekleyen B6 vitamininin önemli bir kaynağı olduğuna işaret etti.

Bira ile ilgili şaşırtıcı araştırma: Beyin sağlığını destekleyebilir

Beslenme uzmanları, bütçe dostu alternatifleri ve pratik bir alışveriş listesiyle sağlıklı beslenme için en iyi ve uygun fiyatlı günlük gıdaları paylaşıyor.

Sağlıklı beslenme için en iyi ve uygun fiyatlı günlük gıdalar

Beyin sisi mi yaşıyorsunuz? Sorun su tüketimi olabilir. Odaklanma gücünüzü, enerjinizi ve genel beyin aktivitenizi artırmak için kolay hidrasyon yöntemleri. 

Beyin sisiyle baş etmenin kolay yöntemleri

Yemekler duygusal durumunuzu, enerji ve ruh sağlığınızı nasıl destekliyor? Peki hangi yiyecekler tam tersi etki yapıyor? BBC Food inceledi

Ruh halinize iyi gelebilecek yiyecekler 

Kemik ağrısından zayıflamış bağışıklık sistemi sorunlarına kadar, D vitamini eksikliği tahmin ettiğimizden daha yaygın. Uzmanlar bu hayati vitamini yeterince alabilmemiz için neler yapmamız gerektiğini anlattı.

D vitamini neden bu kadar önemli?

Ata tohumlarından üretilen eski tahılların sağlığa yararları konusundaki heyecan abartılı mı? Bilim insanları bu durumun sandığımız kadar net olmadığını söylüyor.

Ata tohumu eski tahıllar düşünüldüğü kadar sağlığa yararlı mı?  

Kan şekerindeki ani yükselmeleri kontrol altına almak için nasıl beslenmelisiniz? Bunun tek yöntemi karbonhidratları kesmek değil. 

Kan şekeri neden aniden yükselir?

Bira üreticilerinin alkolsüz bira yaparken biradanın tadını korumak için kullandığı tekniklerin pek çok bilimsel temeli bulunuyor.

Alkolsüz biranın tadı alkollü biradan daha iyi olabilir mi?

Kahve, yeşil çay veya meyveler gerçekten yağ yakabilir mi? Bir diyetisyen, 'yağ yakıcı yiyeceklerin' neden işe yaramadığını ve bunun yerine neyin yardımcı olduğunu açıklıyor.

Yağ yakan yiyecekler efsanesi gerçek mi? 

Bazı yiyecekler terinizin kokusunu değiştirebilir mi? Sarımsaktan meyveye, bilim beslenmeyle vücut kokusu arasındaki ilişki hakkında ne söylüyor?

Vücut kokunuzu değiştiren yiyecekler

Elma sirkesiyle ilgili iddialar yaygın olsa da, bilimsel kanıtlar sınırlı ve uzmanlara göre mucize etkiler beklemek yerine dengeli beslenmeye odaklanmak daha doğru.

Elma sirkesi gerçekten sağlığa faydalı mı?

Plastik gıda kapları güvenli mi? Kimyasal sızıntı, plastik kaplarda yemek ısıtma, BPA yasakları ve uzmanların daha güvenli saklama için önerilerini ele aldık. 

Plastik kaplar yiyecek saklamak ve ısıtmak için güvenli mi? 

Ev taşırken birden yüzünüzde sivilceler mi çıktı? Ya da bir ayrılık sonrası egzamanız mı alevlendi? Bu bir tesadüf olmayabilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, zihin–cilt bağlantısının nasıl işlediğini daha ayrıntılı biçimde ortaya koydu. 

Stresin cilde etkileriyle nasıl başa çıkabilirsiniz? 

İyot, metabolizmayı düzenleyen tiroid hormonlarının üretimi için hayati önem taşıyor ve özellikle hamilelikte eksikliği çocuklarda gelişim sorunlarına yol açabiliyor. 

İyot nedir ve neden ihtiyaç duyarız?

Çikolata, diğer tatlılarla birlikte uzun süredir sivilceye yol açabilecek muhtemel bir etken olarak görülüyor. Fakat bu kötü şöhret doğru olmayabilir. 

Sivilcelerdeki 'olağan şüpheli' çikolata suçsuz olabilir mi? 

Magnezyum almak uyku, ruh hali ve sağlık açısından giderek daha popüler hale Peki, magnezyum ne işe yarıyor, hangi gıdalarda bulunuyor, ne kadarına ihtiyacınız var ve takviye almanız gerekiyor mu? 

Magnezyum neden popüler oldu ve ne işe yarıyor? 

Haftada 30 farklı bitkisel gıda tüketmeyi öneren “30 bitki puanı” yaklaşımı, çeşitliliği artırarak bağırsak mikrobiyomunu ve genel sağlığı desteklemeyi amaçlıyor

Yeni beslenme trendi: 30 bitki puanı

Aşırı işlenmiş gıdaların daha uzun süre taze tutmak için kullanılan katkı maddeleri bağırsak floramızın sağlığı açısından beklenmedik bir etkiye sahip olabilir. 

Aşırı işlenmiş gıdalar bağırsak floramızı nasıl etkiliyor?

Beslenme bilimcisi Toral Shah, bağırsak mikrobiyomumuzun "yiyecekleri parçaladığını, besinleri emdiğini ve zararlı patojenlerle savaştığını" hatırlatıyor: "Bağırsak sağlığı, ruh sağlığından karaciğer sağlığına ve obeziteye kadar birçok alanda genel sağlığımızı ve iyiliğimizi korumada çok önemli bir rol oynar."

Diyet & Beslenme